El primer, la diversió. Els diferents exercicis que es desenvolupen a la classe són senzills i fàcils de seguir, realitzant un treball intervàlic alternant pics d’alta i mitjana intensitat. És un programa altament motivador i divertit.
A banda de la diversió, podem dir que
- Millora la capacitat respiratòria.
- Millora l’agilitat i l’equilibri.
- Millora el to muscular , la força i la resistència.
- Millora la condició física general de la persona.
També ajuda a corregir la postura, alliberar endorfines i combatre l'estrès o perdre més de 1.000 calories per sessió, tot i que per les nostres classes no és allò més important, sí que és un dels resultats que veureu a poc a poc.
I vosaltres? Podríeu trobar més beneficis i fer una exposició a classe? Feu grups de 3 persones i imagineu quins beneficis podriem gaudir a les nostres sessions.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada